Effects of a twelve-week walking programme on maximal and submaximal work output indices in sedentary middle-aged men and women.

Abstract

Le but de cet article est double: determiner les effets d'un programme d'entrainement de 12 semaines sur le rendement d'indices de travail et cardiovasculaires chez des hommes et des femmes sedentaires d'âge moyen, et comparer une procedure de laboratoire pour prescrire un programme individuel de marche/jogging qui utilise le pourcentage de VO 2 max selon le poids et la taille. Il est conclut qu'une prescription d'exercice basee sur une allure de marche appropriee, est une procedure simple et efficace pour mettre en valeur les aptitudes cardiorespiratoires d'hommes et de femmes sedentaires d'âge moyen